Visita de médico

Queridas

Hoje a visita é de médico, rápida e rasteira. Em primeiro lugar quero agradecer MUITO a todas vocês queridas que me deram muito apoio após o meu último post. Já estou bem melhor, o marido voltou, passamos um final de semana prolongado (2a. feira foi feriado aqui) muito agradável e relaxante. A pesagem de 6a. feira foi um sucesso, sendo que eu eliminei mais 800 gramas que não me pertenciam :-) Já o final de semana poderia ter sido muito melhor apesar de não ter havido nenhuma jacada major. Mas não quero estressar com isso agora, vou fazer cada dia dessa semana ser melhor do que o outro. Assim na proxima 6a. feira poderei apresentar bons resultados para vocês. :-)

Peço desculpas por não estar postando com muita regularidade. Essa semana vai ser super corrida e novamente não terei muito tempo para fazer minhas visitas e comentários nos cantinhos de vocês :-( Mas tenho lido os blogs com frequência e estou acompanhando as histórias bem de pertinho. ;-) Estou super animada pois, como falei aqui antes, receberei a visita de papai aqui na semana que vem. Então essa semana vai ser de faxina total (hehehehe, pra fingir para o papai que sou limpinha.....hehehehe), compras de supermercados, fazer comidinhas light, etc, etc..... E a partir da semana que vem: PASSEIOS!!!! Tentarei dar uns updates por aqui nesse periodo pelo menos do meu peso e dos passeios, que ninguém é de ferro :-)

Aproveito o finalzinho do post para colocar uma brincadeira que a querida Crista, do blog Energia Positiva me passou. Adorei procurar as imagens e pensar nos conceitos de RA, no que eu mais gosto em mim mesma, etc. Apesar de ser uma brincadeira, não deixa de ser também um exercício de auto conhecimento, ne?

Mil beijos a todas e ótima semana light!

Meu corpo hoje:

Meu corpo ficará assim:

O que aprendi a evitar:

O que eu aprendi a consumir:

Definindo minha R.A.:

O que posso melhorar:

Lugar que quero conhecer:

O que mais gosto em mim fisicamente:

Alguem especial:

Indico para a brincadeira todas as amigas que quiserem fazer mas que ainda não tenham tido a oportunidade. Pode parecer uma brincadeira simples, mas faz a gente parar para pensar..... :-)

Estou jururu

Queridas

Ia fazer um post super alto astral pra ver se me contagiava mas a verdade é que estou jururu. A semana toda foi assim, o final de semana também e agora já estou na metade de outra semana jururu. Eu sei o motivo, ou melhor, os motivos porque são vários e totalmente compreensíveis:

1. Estou sozinha aqui em Tóquio e isso nunca tinha acontecido antes com essa duração. Geralmente eu fico numa boa sozinha, não sei por que dessa vez está afetando tanto o meu humor. Pode parecer infanto-juvenil, mas a verdade é que eu e o meu marido somos muito ligados, acho que o fato de morarmos longe de todo mundo nos uniu de uma maneira que é difícil mesmo ficar fisicamente longe.
2. Não para de chover nessa terra. Tem coisa pior que perder o cobertor de orelha justo nesse clima? Começando a esfriar, a garoinha caindo....não dá vontade de sair debaixo do edredon.
3. Minha visita mensal está para chegar, aí já viu, ne? TPM nessa época é difícil mesmo. Não costumo apresentar todos aqueles sintomas que a maioria das mulheres tem tipo cólica, fome, nervosismo... a única coisa que eu tenho é um pouquinho de depressão, mas como já estou acostumada, nessa época exijo mais colinho do marido, mais atenção das amigas e passa rápido, mas agora.....tô jururu :-(
4. O último motivo é o que tem me deixado mais irritada. No sábado liguei para o meu pai para bater papo como faço de costume e assim sem mais nem menos ele começou a me contar umas coisas da minha irmã. Só a título de contextualizar: a minha irmã do meio mora com o marido na casa do meu pai. Eles são adultos, ambos trabalham e estão lá de favor até que se firmem mais na vida. Porém as coisas que meu pai me contou me deixaram muito tristes com ela. Pelo que ele falou ele tem pago sozinho todas as despesas da casa, sem nenhuma ajuda deles. Ele disse também que se ele tocar no assunto, como sempre, ela se fecha e não fala mais nada com ninguém. O meu pai mora nos fundos e deixou a casa da frente só para ela e o marido, mas mesmo assim eles não assumem as resposabilidades. Ela fez um empréstimo com o meu pai e não está pagando. E o pior é que além dessas questões de ordem financeira tem também o fato de que ela maltrata o meu pai o tempo todo. Não fala com ele, ignora-o em eventos, entra em casa e corre para o quarto sem ao menos dizer boa tarde. Ele está se sentindo super mal e depois que ele me contou isso tudo eu também fiquei triste.

O fato é que não dá para conversar com essa minha irmã. Ela constrói uma muralha intransponível e deixa todo mundo do outro lado. É só falar uma coisinha que a desagrade que ela já se esconde atras do castelo de pedra. Fico triste pelo meu pai, afinal de contas ele sempre teve boas intenções no que fez para nós e sempre foi um ótimo pai. O problema talvez tenha sido esse, ele é sempre muito bonzinho e não sabe falar não. Nunca falou e não vai ser agora que vai começar pois ele está disposto a se mudar de lá para não ser mais incômodo para a filha. Vê se pode. Sair da própria casa. Ele é aposentado!!! Não me conformo. Quando ele estiver aqui vou conversar mais com ele sobre isso, mas já sei que se depender dele dizer alguma coisa ou impor limite nada vai mudar.....

Meninas, desculpem-me pelo desabafo. Obrigada por emprestarem os ouvidos às minhas reclamações. Ajuda muito colocar os sapos que estão entalados na garganta para fora. Prometo melhorar o humor no próximo post.

Apesar do meu estado de jururuzês, a RA continua firme e a academia também, tenho ido bastante porque me ajuda a não pensar nesses assuntos.

Ótima 4a. feira a todas.

Rindo à toa

Queridas:

Desde 6a. feira estou rindo à toa!!! Como prometido, na 6a. feira de manhã tive a minha segunda pesagem e o resultado? Qual não foi a minha surpresa menos 2,2 quilos!!! Não me contive de alegria!!!! Adorei o resultado!!!! Já tinha mexido na reguinha desde 6a. mas só agora tive tempo de vir aqui contar pra vocês. Agora faltam só 100grs para a minha primeira "metinha" que é a de curto prazo, antes da chegada do meu papis.

Hoje meu post vai ser curtinho (milagre!!) porque só passei aqui para dividir esse resultado maravilhoso com vocês. Ainda estou colocando minhas visitas em dia. Então amanhã volto ao meu padrão de posts intermináveis que vocês já estão acostumadas....hehehehehe

Beijos e ótimo começo de semana para todas!!!!

1001 coisas

Queridas

Demorei um pouquinho para postar novamente pois 1001 coisas aconteceram entre domingo e hoje, 5a. feira. Passei o final de semana bem tranquila apesar de sozinha pois como disse antes meu marido tinha viajado. Ele voltou no domingo a tarde com a noticia que teria que viajar na 4a. feira novamente :-( Mais uma semana e, o pior, mais um final de semana sozinha :-(((((

Mas fiquei contente quando ele disse que voltou so pra me ver, pois poderia ter ficado direto trabalhando de la. Achei fofíssimo da parte dele, principalmente considerando que ele veio a Tokyo passar 3 dias e enfrentou um voo de 13 horas pra ir e outro para retornar e uma diferença de fuso de 12 horas pra cada lado. Coitado! Mas adorei!!!!

Na 3a. feira aconteceu um negócio chato com a gente. Todas as manhãs eu levo o meu maridinho para o trabalho, geralmente vou dirigindo, deixo ele lá e sigo pro mundo, geralmente para a academia. Nessa 3a. feira, excepcionalmente, meu marido dirigia o carro. Chegou na frente do escritorio parou e enquanto ele se preparava para descer do carro veio um taxi meio desmiolado dando ré sem olhar pra trás e bateu no nosso carro. Até aí tudo bem, ninguém se machucou, o seguro paga o conserto e tudo na santa paz.

O problema é que eu fiquei com tanta pena do motorista de táxi.....explico o porquê: aqui em Tóquio os taxistas têm um ranking e quanto mais tempo eles trabalham sem reclamações dos usuários, multas, problemas, etc, eles vão subindo no ranking. Os melhores taxistas são ranking A, mas tem também os AA e os absolutamente maravilhosos ganham AAA. Daí que o taxista que esbarrou na gente era AA e conforme explicação da secretária do meu marido, esse pequeno incidente vai para a ficha dele e ele perde a classificação. Enfim, não tinha nada que pudéssemos ter feito diferente, afinal de contas a culpa foi dele e ele assumiu prontamente. Mas que pena, viu? Ainda mais sabendo como eles são perfeccionistas com tudo, não admitem erro....fiquei triste pelo senhorzinho que na confusão de esperar pela polícia, fazer a ocorrência, até me emprestou o guarda-chuva dele. Tomara que ele não tenha sido repreendido tão severamente pela empresa de taxi. :-( Fiquei com o coração pequenininho......

Aqui o taxista com os dois policiais que fizeram a ocorrência

Mudando de assunto, essa semana fui ao oftalmologista porque estava achando que não enxergava mais nada. Entretanto a médica não achou nada errado comigo. Acho que ter o olho maior do que a boca não é um problema tão sério....hahahahaha......Ela disse que tenho um pouco de astigmatismo, mas quem não tem??? Palavras dela.....hehehehe. Eu já estava toda animada pensando que tipo de armação eu iria escolher: secretária sexy? mosquitão? hippie?? Que nada!

Ai, marquei também uma consulta com uma clínica geral porque não estava me sentindo muito legal nas últimas semanas. Mas comigo sempre acontece o seguinte: to mal, marco a consulta melhoro um pouquinho, no dia da consulta estou totalmente curada.....hahahaha.....acho que é medo de médico, ne? Mas mesmo assim ela me pediu uns exames que ja estou a providenciar.

Aí essa foi a minha semana, entre desarrumar e arrumar mala para o marido, ver o conserto do carro, ir a academia e ir às consultas, fiquei sem tempo de vir aqui postar. Mas todas as manhãs eu dou uma passadinha pra ver vocês, viu? Não pensem que eu sumi, nao! Muito pelo contrário.

Tenho lido coisas excelentes nos blogs de vocês. Até queria uns conselhos a respeito de um assunto que vi no blog da Zá (Light Forever) - Férias. É interessante notar que quando minha alimentação está péssima, tudo errado, esse assunto não me estressa. Agora quando to fazendo tudo certinho, me esforçando, e me vem a cabeça a idéia de sair da rotina, rotina essa que eu penei para fazer funcionar, nossa me estresso muito! E na verdade não são só as férias que me tiram da rotina, visitas também. Meu pai chega daqui há 20 dias para passar as férias aqui com a gente e isso está me tirando o sono. Vocês teriam alguma dica de como aproveitar a compania dele sem descambar a RA? A ginástica eu sei que será difícil manter pois não aguento andar o dia todo e depois ir malhar, isso já sei que se conseguir fazer 2 vezes por semana já será bom. Dicas, macetes, truquezinhos para manter a RA no lugar, vale tudo, por favor me mandem que eu agradeco MUITO.

Outro assunto que eu vi no blog da Juliene é sobre a mastigação. Eu prestei bastante atenção nisso e reparei como estava fazendo tudo errado. Algo tão simples, é incrível que até isso tenhamos que reaprender. Atenta ao meu erro desenvolvi o seguinte hábito: descansar os talheres no prato entre um bocado e outro. Pode parecer banal, mas tem dado resultado. Tenho comido mais devagar e apreciado muito mais cada garfada.

Mudando de assunto novamente, hoje fui fazer um shopping terapia, que na verdade para mim consiste só em olhar as lojas mesmo, já que não há uma peça de roupa que me sirva nesse país, de verdade. Os tamanhos aqui são MINÚSCULOS. Hoje abri uma blusa tamanho XL e quase dei risada pois deve ser o equivalente ao M de qualquer outro lugar. Mas também as japinhas são tão magrinhas, sem nenhuma gordurinha..... enfim, entrei numa loja e encontrei uma sandalinha de verao em super promoção bem no meu número!!! Comprei correndo, claro!!! Aqui eles estão liquidando as coleções de verão porque já está esfriando. Para mim é perfeito porque dá para usar em dezembro no Brasil. Vejam só a minha aquisição:

Quem sabe, sabe....

Continuando o samba do crioulo doido que virou esse post, queria perguntar para as amigas blogueiras: é normal perder massa muscular junto com a gordura quando se começa a emagrecer? Lá na academia tem uma máquina toda poderosa que mede até pensamento mal intencionado. Nessa máquina fiz duas avaliações e na segunda consta que eu perdi massa muscular também junto com a gordura. Como a moça que trabalha lá não sabia me explicar em inglês eu fiquei sem saber se isso é esperado ou se preciso começar a musculação urgentemente. Outra pergunta, existe algum esporte/tipo de aula que substitua a musculação? Ou que trabalhe os músculos de uma forma semelhante?

Outra pergunta, dessa vez para as cozinheiras mais experientes do que eu. Na RA como é encarado o uso de temperos como caldo de galinha, carne, etc e temperos prontos tipo Arisco. Sei que eles são muito salgados, mas podemos usar com moderação ou é melhor evitar completamente? To meio perdida nesse quesito.

Pra finalizar, meninas, tenho me esmeirado na cozinha que vocês nem acreditam! Na verdade estou começando a gostar do negócio....hehehehe....Conversei com uma amiga que me deu vários conselhos culinários, do tipo, se você não super ama cozinhar, não fique atrás dessas receitas complicadas de fazer, que muitas vezes não saem da maneira esperada e só causam frustração. Ela disse: Cozinha pode ser bem simples, mas não precisa ser sem graça. Adorei os comentários dela e já corri comprar mais legumes e verduras para preparar. Tenho feito muitas sopas pois as noites aqui já estão ficando friazinhas. Essa semana preparei uma sopa de abóbora japonesa com canela. Ficou divinézima!!!! Olha a prova ai:

É isso, queridas! Amanhã vou enfrentar a dona balança e depois venho contar pra vocês. Beijos e obrigada pela ótima companhia. :-)

5 coisas

Recebi da linda Srta. Alface Crespa a brincadeira "5 Coisas que a maioria das pessoas gostam menos você". Aqui vão minhas respostas, espero não insultar ninguém com as minhas escolhas. Como dizem por aí: Gosto não de discute, se lamenta.....hahahahahah

1. Fazer caminhada - ai meninas, agora serei apedrejada, ne??? Vixe! Mas não gosto mesmo. Prefiro ir a academia fazer uma aula de QUALQUER coisa a sair por ai sem destino andando rápido no meio da rua. Meu negócio é passear (andando devagar, tirando fotos, observando a paisagem) ou malhar na academia.


2. Tomar sol - detesto a sensação dos raios do sol tostando a minha pele. Não consigo, gente. Nem com protetor solar. Pra mim praia ou piscina sem sombra não dá.


3. Comemorar o próprio aniversário - não é por envelhecer nem nada que com isso não tenho problemas. Só não gosto de ser o centro das atenções. I'm shy......


4. Dormir de conchinha - meninas, isso é mais uma incompetência do que um não gostar. Simplesmente me dá uma aflição de dormir abraçada com o marido. Gosto de ter o meu próprio espação.....hehehehe


5. Beatles - não curto.

Ainda tenho alguma amiga sobrando??? hahahahahaha

Espero que sim!

Indico p/ essa brincadeira a Zá, a Mary e a Jam.

Beijos!!!

Fim de semana

Queridas

11:30pm da noite de domingo, hora de fazer o balaço geral. Na minha opinião correu tudo bem no final de semana, consegui me controlar diante das tentações e não houve nenhuma jacada substancial. Fiz um esforço de variar bem os alimentos e comer bastante legumes e frutas. O que poderia melhorar sem nenhuma dúvida foi a ingestão de água, que poderia ter sido bem maior. Esse final de semana foi bem atípico para mim, pois o marido estava viajando e eu passei sozinha. Em outros tempos, esse teria sido o sinal verde para comilanças e jacadas 24 horas por dia, mas agora graças a RA foi tudo controladinho e estou me sentindo muito bem por isso.

Mas vamos ao que interessa:

Cardápio de Sábado

Café da manhã: 1 pão integral (tipo bisnaguinha - 30g)

1 colher de sopa de Requeijão
1 xícara de café com adoçante
1 porção de salada de frutas (150g)

Almoço: salada de alface, tomate e pimentão amarelo

beringela refogada

Filé de frango grelhado

2 torradas de pão integral

Lanchinho: 1 copo de iogurte natural (150ml)

Jantar: 1 porção de tofu temperado ( queijo de soja )
6 Guioza no vapor
Repolho refogado

Ceia: 1 Yakult

1 xícara de chá de flores

Atividade física: 1h10min aula de aeróbica

Cardápio de Domingo

Café da manhã: 1 pão integral (tipo bisnaguinha - 30g)
1 colher de sopa de Requeijão

1 xícara de café com adoçante

1 iorgurte natural Bio

Lanche: 1 banana

Almoço: salada alface e tomate
omelete de 2 ovos recheada com brócolis, vagem,

aspargos, cenoura e beringela feitos no vapor

1 café expresso com adoçante

Jantar: 1 filé de Badejo com alcaparras
3 colheres de sopa de arroz à grega
1 café expresso com adoçante

Ceia: 1 copo iogurte natural (150ml)

Atividade física: faxina (conta como atividade física?? rsrsrs) e descanso

Bem, queridas, esse foi o meu resultado. Amanhã espero uma resposta favorável da nossa amiga balança. Espero também que todas tenham tido sucesso em controlar as jacadas no final de semana. Mas mesmo se não tenham tido, amanhã é 2a. feira, uma nova semana que se inicia, é só planejar bem os cardápios e atividade física que tudo entra nos eixos novamente.

Ótimo final de domingo para vocês que estão aí do outro lado do mundo, mas para mim já é hora de caminha :-)

Beijos a todas e um muito obrigada para a Crista super querida que montou esse desafio!!!

E a régua mexeu!!

Queridas

Como aqui em Tóquio já é 6a. feira de manhã, significa que é dia de pesagem para mim, a primeira depois que iniciei a dieta dos pontos. E estou muito feliz pois eliminei 600 gramas em 5 dias. Vim aqui dividir a minha alegria com vocês que são minhas maiores incentivadoras. Já mexi a reguinha aqui do lado....e foi a maior emoção!!! A primeira mexida na reguinha a gente nunca esquece....

hahahahahaha

Beijos a todas!!!